心理总是疑神疑鬼？爱胡思乱想！

一个人独处的时候，最容易胡思乱想，所以尽量减少独处的时间。当控制不住要想一些事情的时候，可以多想生活当中，美好的，温暖的，理解的，支持的，充满正能量的事情。

信任自己，也信任他人。要想彻底改变自己的情况，还是需要心理咨询师的支持与专业帮助，所以建议做一段时间的心理治疗。