翻不了身，平躺起不来

病情分析：你好，腰部损伤后肌肉牵扯疼痛，会影响翻身或起床动作的，要注意卧床休息，口服或外用点药物缓解疼痛。指导意见：建议去医院拍个腰部的X光线或CT检查，明确是否伤及骨头，注意卧床休息，可以外用伤科灵气雾剂和口服点肿痛安胶囊。

以上是对“翻不了身，平躺起不来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！