要提高身体抵抗力，就必须体育运动与饮食调理双管齐下，体育运动最好不要选择一些过于激烈的体育运动方式，可以散步，游泳，做做瑜伽等一些有氧运动，这些有氧运动适合身体比较差的人。
同时保持乐观开朗积极向上的心态也是非常关键的。再适当地吃一些保健品比如人参之类的。
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