手脖子以前摔过，已经10多年了，筋和骨头有点外支。

问题分析：你的情况是手腕关节处外伤后出现的骨性关节炎或滑膜炎可能，也不排除是否存在风湿性或类风湿性关节炎，痛风性关节炎等，需要你进一步去检查更好的诊断，准确的治疗。

如果是骨性关节炎，那这个是要适当腕关节功能锻炼，服用一些活血化瘀药物，也可以中药对腕关节外熏和浸泡，必要时可以封闭治疗，但封闭不适合关节内治疗。

而风湿性关节炎就需要查清楚了，治疗上主要是应用激素类药物，抗风湿类等药物综合治疗。意见建议：需要你进一步去检查更好的诊断，准确的治疗。

建议你到综合性医院诊治。