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治疗失眠最简单的办法

我刚刚工作，白天很累，按理来说到了晚上应该很快就入睡了，可是每天我都难以入睡，到了后半夜也没有困的情况。想得到怎样的帮助：这种失眠用什么方法可简单治疗呢？

提问时间：2021-10-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

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