忧郁症最佳治疗时间

接受至少9个月的专业治疗后主要症状均消失，并持续2～3个月不会再有明显的病理特征出现，即病人的幸福感能够保持在一个正常水平。

每周至少1-2小时的体育锻炼能够刺激多巴胺的分泌，调节抑郁情绪，同时在锻炼的过程中还能让你清空大脑里那些烦人的思绪。

结合科学的睡眠和营养健康的饮食效果更佳。