多喝水：每天2000ml，早上空腹时饮用效果较好，冷蜜糖水对便秘防治有一定效果，体质偏寒者慎用；适当运动：锻炼腹肌，有助于胃肠功能恢复；
饮食：食用粗纤维的食物；养成排便习惯：排便时不看手机、书、报，有便意时不要刻意抑制。每天固定时间段排便，形成生理反射。
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