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每天心情不好怎么办啊

每次在家一个人的时候突然后不知道会想起什么事就会突然心里特别难受，白天去学校，天天很不开心，却要装着开心，感觉自己活的不真实

提问时间：2020-08-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好这位同学，看了你的描述，分析你是青春期的表现。逆反心理强，情绪容易变化，兴趣低落，注意力不够集中。建议你多找时间和父母聊天沟通，课间多走动和同学说笑，放松心态，保持积极乐观情绪，多方面培养自己的兴趣，比如体育运动、听听音乐等。
祝你健康成长！

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