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骨关节炎怎么锻炼好

医生你好，我今年才45岁，我还感觉自己很年轻，可是前一段时间颈椎和膝盖疼，开始没注意，结果越来越严重了，去医院检查完后是骨关节炎，请问骨关节炎是怎么回事？该怎么治疗比较好啊？骨关节炎怎么锻炼好？

提问时间：2021-02-23

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

1、慢跑。对于膝关节症状不是很严重的老人，慢跑是增强关节韧带弹性的好方法。跑步时最好用脚的前半部分先着地，以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤。
跑步结束后不宜马上停下来，而应缓慢步行或原地踏步。

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