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患上了抑郁症该怎么办？

可能是最近失恋了，然后又丢了工作的原因吧，最近老是觉得心境低落，情感低落，思维松弛，容易胡思乱想，思维消极，抑郁悲观。闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，做什么事都觉得没意思，我真的好痛苦，好难受，我该怎么办啊想得到怎样的帮助：患上了抑郁症该怎么办呐？

提问时间：2021-09-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，抑郁症患者注意慎用一些治疗抑郁的药物，有些药物会使人体上瘾，有些则具有副作用，可能会诱发其它疾病。要学会调整自己的抑郁的情绪，可以采用自我冥想的方法来缓解内心的抑郁。
注意自己呼吸的节奏，不可过于焦躁。

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