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含有B族维生素的食物有哪些？

维生素B族对我们的身体是很重要的，那么我们该吃哪些富含维生素B族的食物呢？

提问时间：2020-07-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

生活中含B族维生素丰富的食物是有很多的，比如动物肝脏、牛奶、蛋类等富含维生素B12的食物，可维持神经功能的稳定，有助于消除焦虑及安眠。
小麦、白菜等富含维生素B6的食物，能在脑中帮助血清素的合成，有助于安眠。

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