您好！我脚扭伤56天了，站久或走路多会肿

病情描述:您好！我脚扭伤56天了，站久或走路多会肿，脚踝后侧有一团硬块，腿部胀胀、酸痛。泡热水或用活络油搓后会，感觉不那么硬。请问该怎么办？谢谢曾经治疗情况和效果:给医生敷过消炎药膏，吃过很多药（消炎、止痛、疏筋活络）；都说我没休息。想得到怎样的帮助:请问自己在家里有什么办法处理，或该怎么办才能完全康复？