怎么才能摆脱多梦？

病情分析：因为多梦大多是身体虚弱和心理压力所导致,指导意见：最关键的是调节心理,注意营养,和锻炼身体.日有所思,夜有所梦,不要想的太多,睡前尽量不要想问题；

睡前不要喝咖啡,浓茶和含有咖啡因等物质的饮料；锻炼好身体；生活护理：还有些疾病会影响睡眠,建议去检查一下身体；结合其他人的答案,睡前喝点牛奶 帮助提高睡眠质量；

不要趴着或往左侧睡 这样会压迫到心脏 容易多梦,