病情分析：看您的描述，个人认为是肾虚导致的。进食中药或药食同源的补品最好是去看看中医，等中医切脉后再定进补的方案。
指导意见：另外，平时养成良好的生活习惯，不要过度熬夜和过性生活，饮食上可以多吃点甲鱼、莲子、百合、枸杞子、木耳等食物进行食补。
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