睡觉磨牙，打鼾是怎么回事

很高兴为您解答

1.避免过度疲劳，如果白天工作一天自己感觉比较劳累的话，最好在睡觉泡个澡，20-30分钟左右吧，可以有效的缓解你的疲劳，给你一个舒适的睡眠感受。

2.侧卧位睡觉不仅会使我们的肌肉的到放松还会有利于我们呼吸。

3.睡前切勿饮酒会使咽部，脸部，颌部肌肉的松弛，会增加打鼾的概率的。

4.积极治疗原发病，如果是其他疾病引起的，我们应该积极治疗原发病，比如过度肥胖等，如果不消除的话打鼾一般很难减轻的。