怀孕晚上失眠

你好，怀孕后由于内分泌变化，心理变化，以及精神紧张因素。孕妇出现失眠多梦现象是正常。这就要求孕妇主动排解焦虑和紧张情绪，释放心理压力。

平时适当参加慢走等有氧运动，增强体质缓解精神紧张。保持良好作息习惯与生活节律，注意主动排解焦虑情绪。饮食注意营养搭配平衡。

睡前放松心情，热水泡脚并喝一杯热牛奶。