怀孕可以吃牛肉吗

孕妇一个星期吃12次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。根据牛肉的营养成分，孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间每周铁建议补充量的10%；

含锌量8.5毫克，约为怀孕期间每周锌建议补充量的77%，营养价值比一般天然食品高。