自汗严重，怎么办

你好!自汗一般是气虚不摄津液引起的,你有“感觉气不够用”和“搬重物感觉力量很快就用完了”这样的症状,所以考虑你肯定有气虚的因素.但是由于汗多伤阴,你有“舌中间有人字裂纹”,这是裂纹舌的表现,是阴虚的征象；

同时还有“睡觉爱做梦,脚底感觉特热,脚老在被子外面”,这是阴虚内热的表现.所以你的情况是气阴两虚证,应该采用益气养阴清热的治法来治疗.你可以服用虚汗停颗粒配合百合固金口服液或者益气养阴口服液来治疗,平时可以食用浮小麦（就是长得不饱满,干瘪的那种小麦,有益气养阴敛汗的作用,药店里有卖）,百合,山药,莲子肉,枸杞子等食物.注意不要吃含有辣椒,花椒,大蒜等食物,以免由于其辛燥而更加伤阴化热,加重病情。