湿气重该吃什么蔬菜跟水果好

你好，结合你的信息，你的情况考虑为湿盛“内湿”是指脾胃虚弱，脾的运化功能失调，水湿内生，导致的疾病。建议通过饮食调理，如山药猪肚粥，山药具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效；

猪肚具有健脾胃，益心肾，补虚损的功效，以猪肚补益脾胃符合中医“以形补形”的治疗养生观念；胡椒具有温中下气，消痰解毒的功效，胡椒入粥既可使粥更美味，与山药、猪肚搭配亦可起到温补脾胃，振奋脾阳，运化水湿之效。

或者多吃健脾食物：鲫鱼，萝卜，苹果，淮山，莲子，茨实，猪肚，鸭子，鹌鹑去湿食物：赤小豆，金针菜，意米，莴笋，扁豆，冬瓜