跑步膝盖受伤要养多久

不能继续跑。错误的跑姿和不适合的跑鞋很可能是导致跑步时膝盖疼的主要原因。发现膝盖疼应缓慢减速，还要缩短终点与目前位置的的距离。

如果是跑步后膝盖疼，就应该休息充分，第二天减少跑步的强度，第二天膝盖仍然痛的话，可以做一些康复训练。疼痛严重时应停止跑步2～4周，同时口服一些消炎药物，如布洛芬、芬必得、消炎痛等。