平时应该多吃一些容易消化有营养的食物，多吃蔬菜和水果，多吃一些含钙质比较多的食物，比如鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆制品等。
另外在平时不要做剧烈的运动，要注意休息，另外还要有适当的运动。在饮食上要以清淡为主，合理饮食。
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