也可以利用牵引、理疗缓解,如果有压迫硬膜囊、椎管狭窄的话,可以利用椎间孔镜技术做一下微创治疗,椎间孔镜通过在椎间孔安全三角区、椎间盘纤维环之外,彻底清除突出或脱垂的髓核和增生的骨质来解除对神经根的压力,消除由于对神经压迫造成的疼痛。
建议您平时不要总是睡软床,容易给腰部一个作用力加重腰部不适。可以选择睡硬板床。具体情况还需要看过您的片子或者做详细的检查确定。
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