经常便秘喝酸奶有用吗？

酸奶里面有非常多的益生菌的菌群，而且有其他的活性乳酸菌，能够很好的调理肠胃的问题，如果你肠胃消化不了，或者是容易便秘的话，经常喝酸奶能够增加你体内的肠道活性菌的数量。

活性菌细菌数量增加之后肠胃的蠕动着我在家穿可以是你的大便松软更加易于排出，平时也应该多吃一些含有粗纤维的食物。平时还应该多补充水分尽量不要吃容易上火的食物应该少吃一些冰的东西。