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高血压降压

我中年以来就发现自己得了高血压，这也是家族遗传的关系吧，亲戚背很多都有高血压，到了这样的年纪，我想就特别该对这引起重视，我在网上总是搜查很多关于高血压降压的方式，可都不怎么有效想得到怎样的帮助：请问怎样的方法对高血压降压最有效？

提问时间：2021-07-04

答医生回复

姜丽萍主任医师

三甲吉林市人民医院心血管内科

您好，高血压的病患，平时日常的饮食习惯是非常重要的，该多喝茶水，多吃纤维水果，少吃甜食，要多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品，这是最基础的，当然还要服用一些降压药，是需要的

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