糖尿病该怎么预防

糖尿病预防则是从饮食和运动两个方面进行。常说管住嘴、迈开腿就是预防原则。饮食做到定时定量，少吃多餐，不要暴饮暴食，粗细搭配，尽量做到食品多样化，禁食高糖、高脂肪、高能量的食物，尽量的选择升糖指数低的食物、蔬菜，增加饱腹感经。

运动，每周坚持150分钟以上的运动，中等强度的运动，以增加能量消化。放松心情，保持平和的心态，尽量注意健康的生活方式。