手臂又红又痒，后来脸部发黑。

阳光中的紫外线可刺激皮肤中的黑色素，诱发雀斑等皮肤病变，影响你的容貌，某些食物也是皮肤黑变的祸根，富含铜、铁、锌等金属元素的食物有此弊端。

这是因为这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关。这些食物主要有动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。