女性体内的脂肪至少占体重22%，才能维持正常的月经周期。体内没有足够的脂肪和蛋白质，雌激素的合成会有障碍，因此会导致体内雌激素缺乏。
所以，不要过度节食，营养要均衡。多吃瘦肉，深绿色蔬菜，谷物及钙丰富的食物。保多做运动，加强锻炼，增强体质，保湿心情的舒畅。
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