健康指导：需要排毒消火日常多吃蔬菜和水果不要吃辛辣油炸刺激性食物还可以吃一些杂粮如燕麦燕麦是一种很好的减肥食物，含糖低，富含膳食纤维，助消化。
燕麦粥作为早餐是非常好的选择。热量不会太高，但最好均衡饮食，经常变换。尤其是主食
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