焦虑忌口吗

焦虑症需要忌咖啡：咖啡因可以缓解情绪，让你感到放松。苏打水：苏打水和能量饮料会让焦虑恶化。牛肉干：这种所谓的健康零食含有大量食品添加剂，会升高大脑中谷氨酸的含量，可能加重焦虑和压力感。

酒：有些人会借酒浇愁，但酒精提升情绪的作用是暂时的，它会扰乱中枢神经系统的正常运转，加重焦虑，导致情绪失控。