请问正常酸奶是早上喝好还是晚上喝好

问题分析：你好，根据你所描述的情况分析，酸奶主要牛奶为原料，添加有益菌，主要是发酵剂，经发酵后所制成，起助消化的作用。

酸奶更容易消化和吸收，各种营养素的利用率也高。而且酸奶中有一种乳酸，能有效的抑制肠内腐败菌的繁殖，抑制有害物质的产生，促进大肠的蠕动，而且还会阻碍人体对脂肪的吸收。

意见建议：建议你在饭后半小时服用酸奶，早上一起床马上喝酸奶不是特别好，要以米饭为主食，酸奶辅助消化。晚上睡觉前喝一杯酸奶，可以促进肠道蠕动。