孩子体质虚总爱生病怎么办

你好，要注意加强营养，注意均衡饮食，食物种类多样化，要多吃富含蛋白质、维生素、铁和锌的食物，比如动物性食品、蔬菜水果、海产品、坚果类的食品等。

并保证每天400-500毫升的奶量。同时减少油炸食物的摄取。保证小孩至少每天有2小时以上户外活动；游泳是提高人体免疫力一项最为理想的运动，它可使全身的肌肉得到锻炼。