我因工作需要长期上夜班请问需要注意什么

您好医生，我因工作需要长期上夜班，请问需要注意什么，而且现在已经上班快有一年了，个人感觉天天的比较累，而且说不清是哪里虚，虽说现在是夏天但是我比人家同样的活动后我的汗就像洗澡似的，哗哗流，请问我需要吃药吗？还是食补？谢谢！（男，30岁）而且脱发有快一年了，好像越来越严重了！