可做一些轻微的运动，剧烈的运动是不合适的，做体操瑜伽，锻炼腹部的运动。册提肛肌的运动，锻炼背肌、腹肌的运动等，这些运动对于身体有很大帮助，要避免久坐。
做运动，要适量。不能够做些超负荷的运动。可出去多走一下路。
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