痘痘可以吃什么

1,多吃膳食纤维多的食物和补充维生素,可帮助肠道排毒保持大便通畅,清除体内毒素,比如:糙米,玉米,小米,大麦等.

2,多喝柠檬汁和花茶:柠檬中含有丰富的维生素C,促进痘痘愈合,还可以美白嫩肤.野菊花,金银花,木棉花等几中花泡的水,可以清胃火,也能抑制痘痘.

3,含锌的食物要多吃:锌能维持上皮细胞的正常生理功能,加速蛋白质合成及细胞再生,防御细菌感染,加速炎症消散,从而使痘痘好转。