问患者提问

更年期如何度过吃什么

我的朋友家的老人最近检查得了更年期，想问一下需要如何度过，要吃什么？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

安全度过更年期就要适当的进行体育锻炼，比如经常散散步，多参加社会活动，主要是有良好的心态。并且在饮食上要注意补充含有雌性激素的食物，比如多喝豆浆、蜂王浆，多吃黑豆、花生酱、洋葱等可以补充雌性激素，减少更年期症状的发生，才能平安的度过更年期。

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