主要是经常便秘，两三天拉一次

你好：你的年龄还较小，发生这种便秘总是像羊粪一样，说明身体比较缺水，大便秘结不易排出。建议多吃蔬菜，水果，牛奶酸奶，高含纤维的食物。

如韭菜，芹菜，苹果香蕉，吃些粗粮等。每天也可喝些蜂蜜水，绕肚脐顺时针按摩腹部。还应该多加强体育运动，保持健康快乐心态。

以上是对“主要是经常便秘，两三天拉一次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！