失眠大多是精神和情绪因素导致的，中医上来说，与肾气不足也有一定的关系。建议您这样的情况可以使用维生素B1加谷维素，效果应该还是很不错的。
平时饮食上多吃点花生、牛奶、苹果等，另外，维生素B族对改善睡眠质量也是很有好处的，可以自己适当的服用点。
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