孕35周，最近每天早上起来，总觉得两条腿很没劲，跟逛街累的动不了似的，这是缺钙吗

孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1．2克。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1．2克。孕妇每天能吃250一500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手

(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克

(2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等

(3)补充钙剂，最好是可吸收的钙