问患者提问

吃什么对长高好

儿子现在正是长个子的时候。我除了给他吃些补钙的保健品外，想在平时的饮食中叶注意下这个问题，朋友们知道吃什么可以有助于长个子吗？知道的希望告知下谢谢。想得到怎样的帮助：请问吃什么有助于长高？

提问时间：2022-09-04

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

指导意见：身体比例和高度以遗传因素为主，15岁以后长个的可能性很大，一般男性可以长到20岁左右。可以适当加强体育锻炼，每天保证8小时睡眠时间，促进生长激素分泌，同时要保证体格生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,多吃含钙、含锌的食物，主要是肉、蛋、豆及豆类食物

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