失眠怎么办

我有轻度的神经衰弱，而又因神经衰弱导致了失眠、睡眠质量差、我的生活很规律，每天都按照我的生活行程表来完成，拟定的计划来实行。只要一项没按计划里的来，就感觉心里不舒服。还有每当我生气或难受的时候，我尝试过调节心情，尝试改变环境，这些都不管用。难道这就是一个当总经理的该有的烦恼？ 想得到怎样的帮助：我想睡好觉，真正真正的睡个好觉。请问有什么办法？不管什么秘方验方、偏方，只要能让我睡个好觉就成。