肾虚适合锻炼吗？

病情分析：这是属于阴虚，阳虚表现的是外在的，肾阴虚表现的是内在的指导意见：您好，建议吃些中药，如仙灵脾也称淫羊藿，生活中可以多吃些山药、栗子等，有益肾填精、补肾壮腰之功。

少吃生冷油腻的食物如生黄瓜、生萝卜、西瓜、柿子及油炸食品等，也不宜食用辛辣的洋葱、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。平时可以经常活动腰部，使得腰部的气血顺畅，以补肾气。

还可用手指按摩腰部，有补肾纳气之效。脚掌心处的涌泉穴是浊气下降的地方，晚上泡脚时，别忘了按揉它。可以学打太极拳，不仅能舒缓情绪，还可活动全身筋骨。