问患者提问

瑜伽减肥效果怎么样呀

你好，我最近要减肥，主要是针对腰腹部，不知道瑜伽的减肥效果怎么样，一般需要联系多长时间，还有练习瑜伽的时候搭配吃点什么呢，还有要注意什么，会不会反弹想得到怎样的帮助：请问，瑜伽减肥的效果怎么样

提问时间：2022-09-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

不错，可以调整体形，练的时候要调整好呼吸，最好跟着老师或视频学，看书学不到怎么调整的，可以每天练习的。练习前的一顿饭不要吃太饱，也不要太油腻，否则练的时候会感到恶心，练后也不要吃太多。

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