分散注意力，消除紧张情绪及不良刺激。可以先深吸一口气，然后憋住，尽量憋长一些时间，然后呼出，反复进行几次。准备一杯水，尤其是喝稍热的开水，喝一大口，分次咽下。
也可以洗干净手，将食指插入口内，轻轻刺激咽部。
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