你好，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，建议辨证施治，不要乱用药物，平时加强体育锻炼，多吃富含钙，锌等微量元素高的食物及优质蛋白食物。
避寒保暖，禁食辛辣刺激性食物，丰富饮食，作息规律，保证充足睡眠。可以根据舌苔脉象辨证口服中药综合调理。
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