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失眠临床最佳治疗方法

这段时间工作压力大，睡眠质量差，总会出现失眠状态，临床有没有治疗的最佳方法？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡眠是人体机能恢复的一个过程，睡眠不好就会引起身体的各种不适，也会导致没精神，有时候还会引起头疼，平时可以考虑使用一些安神补脑这类的，另外要注意多进行运动，多锻炼身体，听一下舒缓的音乐，也是可以帮助调节晚间的睡眠，注意养成健康的睡眠习惯，早睡早起。

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