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失眠应该注意什么好

我不知道最近是出现了什么问题，老是晚上睡不好觉，半夜会醒过来，再睡着特别的困难，想来这里问一下，对于失眠的人来说，要注意一些什么才好的。想得到怎样的帮助：失眠的人应该注意什么

提问时间：2021-11-21

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，如果容易失眠，晚上睡觉的时候不要想太多的事，尽量让自己平静下来，可以适当的通过冥想使自己放松，睡觉前可以适当的喝杯牛奶，晚饭后散散步，晚上泡泡热水脚，左右拍拍涌泉穴，知道酸痛就好，帮助人很好的睡眠。

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