你好，我的腰在年轻时，因用力过猛，扭伤了，好几天痛的不能动。以后就一年扭好多次，每次要痛好几天才能

腰部有扭伤史，现在贫频繁扭伤，说明腰部脊椎椎体失稳，可能是腰椎间盘有突出，或是椎体后小关节紊乱，最好做腰椎CT或是腰椎核磁共振成像检查，以了解病变情况，可以采用牵引、推拿、针灸、理疗，及中药活血化瘀、舒筋活血治疗。

腰部防寒保暖，平时腰围保护，加强功能锻炼，避免长时间久坐，平卧硬板床。