问患者提问

有更年期综合征要咋运动

我最近老是难受，晚上睡不着觉，还出虚汗，浑身无力，忽冷忽热，脸发红，怕有毛病，就倒医院问医生，医生说是更年期综合征，要注意休息，我想知道我要咋运动好。想得到怎样的帮助：更年期综合征咋运动？

提问时间：2020-08-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，更年期女性选择运动的时间最好是在早晨，因为早晨的空气新鲜，精神饱满，是锻炼身体的最好时间。刚吃饭后，不宜马上进行活动，应休息1～2小时后，才适宜女性更年期锻炼。

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