广州区域腰椎滑脱医院

你好，建议您去广州和谐医院看看，单一的锻炼达不到治疗目的，需整体治疗。以下是广州和谐医院的专家给您的功能锻炼：第一种是腰五椎体向后，腰四以上椎体向前移位；

第二种与上一种相反方向滑脱。保守疗法特别重视锻炼方法。建议第一种滑脱，不能采用腰背肌锻炼的方法。要采用患者仰卧位，屈膝屈髋，双手抱膝，患者屈颈仰头抬起，再躺下呈摇摆状，反复十数次即可。

亦可反复做弯腰，双手尽量触地。第二种滑脱（腰四向后，腰五向前），反复腰背肌锻炼，即腹卧位，双手后伸，双腿伸直，上身和下身同时抬起，再放下，反复操作，量力而行，这种方法可以解除疼痛，天天锻炼，有防止本病复发的作用