您好，维生素E是有延缓衰老，有效减少皱纹的产生，而且可以减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。
可以按照说明的剂量来进行口服。1.生活上是需要多吃蔬菜和水果，多样化的饮食也是可以防止发生维生素E的缺乏。生活上注意不要吃辛辣刺激性的食物。
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